معكرونة وأرز
أونيغيري
مثلثات أرز ياباني محشوة بالتونة والمايونيز أو بالسلمون، مناسبة لعلبة الغداء.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
451 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 17.5 غ
- الكربوهيدرات
- 78.5 غ
- منها سكريات
- 0.2 غ
- الدهون
- 6.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 0.8 غ
- الألياف
- 2.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اطبخ الأرز واتركه يفتر.
- اخلط التونة مع المايونيز.
- بلّل يديك وملّحهما، وشكّل مثلثًا من الأرز مع تجويف للحشوة، ثم أغلقه.
- لفّ شريطًا من النوري حوله.
أفكار أخرى
معكرونة بولونيز45 د · 4 أشخاصغراتان المعكرونة بالجامبون35 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةخبز نان بالجبن35 د · 6 أشخاص · اقتصاديةدجاج مقرمش على الطريقة الكورية45 د · 4 أشخاصكيساديا20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةوافل الخضار35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتارتين الطماطم والموتزاريلا المشوي20 د · 4 أشخاص
إيطالي
أمريكي
هندي
كوري
مكسيكي
إيطالي
وصفة أصلية من Ecomely.