نباتي
كيش الكوسا وجبن الماعز
كيش خفيف برائحة النعناع، مثالي لفصل الصيف.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
366 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 11.9 غ
- الكربوهيدرات
- 19.4 غ
- منها سكريات
- 3.4 غ
- الدهون
- 26.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 16.7 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب مكعبات الكوسا في المقلاة لمدة 8 دقائق.
- اخفق البيض مع الكريمة، وأضف الملح والفلفل.
- وزّع الكوسا وجبن الماعز على العجينة، ثم اسكب الخليط فوقها.
- اخبز لمدة 35 دقيقة على حرارة 180 °م.
أفكار أخرى
غراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفطيرة رقيقة بالطماطم والخردل45 د · 6 أشخاصلازانيا بخضار الشمس1 س 15 د · 6 أشخاصتيان بروفنسال1 س 20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةشوربة الطماطم المحمّصة50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةطماطم على الطريقة البروفنسالية40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكوسا بالجبن في الفرن35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلان الكوسا50 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
بروفنسي
بروفنسي
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.