نباتي
طماطم على الطريقة البروفنسالية
طماطم محمّصة بالثوم والبقدونس وفتات الخبز الذهبي: طبق جانبي صيفي.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
198 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 2.9 غ
- الكربوهيدرات
- 12.2 غ
- منها سكريات
- 5.2 غ
- الدهون
- 14.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.2 غ
- الألياف
- 2.8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اقطع الطماطم نصفين وضعها في طبق.
- اخلط فتات الخبز مع الثوم والبقدونس المفروم ووزّعه فوقها.
- رشّ الزيت واخبزها 30 دقيقة على 190 °م.
أفكار أخرى
غراتان الكوسا45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتيان بروفنسال1 س 20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةشوربة الطماطم المحمّصة50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكوسا بالجبن في الفرن35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةفلان الكوسا50 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
فرنسي
بروفنسي
فرنسي
فرنسي
دوفينيه
بروفنسي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.