مقبلات وتسالي
ريت التونة
مقبلات سريعة: تونة وجبن طازج وليمون وثوم معمر.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
119 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 13.8 غ
- الكربوهيدرات
- 1.3 غ
- منها سكريات
- 0.8 غ
- الدهون
- 6.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 4.1 غ
- الألياف
- 0 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- صفِّ التونة من السائل.
- اهرسها مع الجبن الطازج وعصير الليمون والثوم المعمر.
- أضف الفلفل واحفظها في البرودة.
أفكار أخرى
لبناني
بروفنسي
يوناني
مكسيكي
لبناني
وصفة أصلية من Ecomely.