معكرونة وأرز
أرز بسمتي بالتوابل
أرز بسمتي ببذور الكمون والهيل وورق الغار.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
303 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5.4 غ
- الكربوهيدرات
- 58.7 غ
- منها سكريات
- 0.2 غ
- الدهون
- 4.9 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.9 غ
- الألياف
- 0.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اشطف الأرز حتى يصبح الماء صافيًا.
- قلّب التوابل في الزبدة حتى تفوح رائحتها، ثم أضف الأرز.
- غطِّه بماء مملح يعادل مرة ونصف حجمه، واتركه على النار مغطى 12 دقيقة، ثم دعه يرتاح 5 دقائق.
أفكار أخرى
معكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالتونة والطماطم20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتابيناد10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةصلصة البشاميل12 د · 4 أشخاص · اقتصاديةصلصة الخل بالخردل3 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
آسيوي
بروفنسي
فرنسي
فرنسي
وصفة أصلية من Ecomely.