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Somarro: رسم توضيحي للوصفة
أطباق يومية

Somarro

Cuisine de la Galice et de la Castille-et-Léon (Espagne) : une préparation de viande mijotée et de légumes, souvent à base d'abats ou de morceaux de porc, cuite longuement dans un bouillon parfumé.

  • 2 س 20 د
  • 4 أشخاص
  • متوسط
  • متوسط

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المكوّنات

المكوّنات

Bouillon

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

386 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
32.4 غ
الكربوهيدرات
20.9 غ
منها سكريات
9.3 غ
الدهون
17.6 غ
منها دهون مشبعة
6.8 غ
الألياف
6.5 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Coupe la viande en gros morceaux et fais-la dorer 5 minutes dans une cocotte sans matière grasse.
  2. Ajoute l'oignon émincé, l'ail et le paprika, puis mouille avec l'eau et ajoute le laurier.
  3. Porte à frémissement, écume et laisse mijoter à couvert 1 heure.
  4. Ajoute les carottes, le poireau et les pommes de terre coupés en morceaux, puis cuis 30 minutes.
  5. Incorpore le chou détaillé en lanières et laisse mijoter 15 minutes.
  6. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec le pain de campagne.

تنويعات ونصائح

Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches et du tofu fumé, en ajoutant le bouillon en fin de cuisson.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.