شوربات
حساء القرع التايلندي بجوز الهند
قرع وحليب جوز الهند ومعجون الكاري الأحمر والليمون الأخضر.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
261 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5 غ
- الكربوهيدرات
- 14.5 غ
- منها سكريات
- 7 غ
- الدهون
- 19.6 غ
- منها دهون مشبعة
- 16.9 غ
- الألياف
- 3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قلّب البصل ومعجون الكاري في قدر.
- أضف القرع والمرق، واتركها تُطهى 20 دقيقة.
- اخلطها بالخلاط مع حليب جوز الهند، ثم أضف الليمون الأخضر والكزبرة.
أفكار أخرى
دال العدس الأحمر بالبطاطا الحلوة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء البروكلي الكريمي30 د · 4 أشخاص · اقتصاديةحساء العدس الأحمر على الطريقة التركية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة القرنبيط الكريمية بالكاري35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة الشمر والبرتقال15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةهندباء مطهوّة بالكراميل35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكراث مطهو بالزبدة والكريمة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةلبلابي30 د · 4 أشخاص · اقتصادية
هندي
تركي
إيطالي
الشمال الفرنسي
تونسي
وصفة أصلية من Ecomely.