
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
532 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 23 غ
- الكربوهيدرات
- 53.5 غ
- الدهون
- 23.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 8.3 غ
- الألياف
- 6.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اقطع غطاءً من أعلى كل طماطمة وأفرغها، واحتفظ باللب.
- اخلط لحم السجق والبصل والثوم والبقدونس وفتات الخبز.
- احشُ الطماطم وأعد الأغطية إلى مكانها.
- ضع الأرز النيئ واللب في قاع الصينية، ثم رتّب الطماطم: 45 دقيقة على 180 °م.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.

فرنسي
فرنسي
جامايكي
برتغالي
فرنسي
فرنسي
فرنسي