Ecomely

اللغة

طماطم محشية: صورة الطبق
صورة توضيحية: Mina Biennier — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
لحوم

طماطم محشية

طبق الصيف العائلي، مع أرز ينضج في العصارة.

  • 1 س 10 د
  • 4 أشخاص
  • متوسط
  • متوسط
  • فرنسي

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

القيم الغذائية

532 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
23 غ
الكربوهيدرات
53.5 غ
الدهون
23.1 غ
منها دهون مشبعة
8.3 غ
الألياف
6.2 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اقطع غطاءً من أعلى كل طماطمة وأفرغها، واحتفظ باللب.
  2. اخلط لحم السجق والبصل والثوم والبقدونس وفتات الخبز.
  3. احشُ الطماطم وأعد الأغطية إلى مكانها.
  4. ضع الأرز النيئ واللب في قاع الصينية، ثم رتّب الطماطم: 45 دقيقة على 180 °م.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.