سلطات ومقبلات
سلطة والدورف
تفاح وكرفس وعنب وجوز في مايونيز خفيف.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
261 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 3.2 غ
- الكربوهيدرات
- 17.1 غ
- منها سكريات
- 14.1 غ
- الدهون
- 19 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.9 غ
- الألياف
- 3.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع التفاح والكرفس مكعبات ورشّها بعصير الليمون.
- أضف العنب المقطّع والجوز.
- اخلطها بالمايونيز والزبادي.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة بالبيستو20 د · 4 أشخاصمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالكوسا والفيتا25 د · 4 أشخاصنيوكي مقلي بصلصة الطماطم20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
إيطالي
إيطالي
آسيوي
شرقي
وصفة أصلية من Ecomely.