রোজকার রান্না
আরেপা
ভেনেজুয়েলার ভুট্টার রুটি, ভেতরে অ্যাভোকাডো-মুরগি, চিজ বা বিন ভরে খাওয়া হয়।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৫১৭ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২৪.৪ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৫০.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১.৪ গ্রাম
- চর্বি
- ২২.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৭.৮ গ্রাম
- আঁশ
- ৪.১ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- আটা, পানি আর লবণ মেশাও; ৫ মিনিট রেখে দাও।
- ৮টি মোটা রুটি গড়ে নাও।
- হালকা তেল মাখানো প্যানে প্রতি পাশে ৬ মিনিট সেঁকো।
- রুটি কেটে খুলে ভেতরে লাইম দিয়ে চটকানো মুরগি-অ্যাভোকাডোর মিশ্রণ ভরো।
আরও আইডিয়া
ইতালীয়
মেক্সিকান
আমেরিকান
ফরাসি
বারগান্ডির
টেক্স-মেক্স
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।