সকালের নাস্তা
স্যামন ও ক্রিম চিজ বেগেল
নিউ ইয়র্কের ব্রাঞ্চ: টোস্ট করা বেগেল, লেবুর স্বাদের ক্রিম চিজ, স্মোকড স্যামন আর শসা।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
৩৮৫ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ১৫.৮ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৪৩.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৬.৯ গ্রাম
- চর্বি
- ১৪.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৭.৬ গ্রাম
- আঁশ
- ৩.৩ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- বেগেলগুলো মাঝ বরাবর কেটে টোস্ট করে নাও।
- ক্রিম চিজের সঙ্গে ডিল, একটু লেবুর খোসার কুচি আর লেবুর রস মেশাও।
- বেগেলে ক্রিম চিজ মাখাও, তারপর পাতলা চাকা করে কাটা শসা, স্যামন আর লাল পেঁয়াজ দাও।
- গোলমরিচ ছড়িয়ে দাও, কয়েকটা ক্যাপার দিয়ে বেগেল বন্ধ করো।
আরও আইডিয়া
ফরাসি
ফরাসি
স্প্যানিশ
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।