Ecomely

ভাষা

পুর ভরা zucchini: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: Marianne Casamance — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
মাংস

পুর ভরা zucchini

গোল বা লম্বা zucchini-তে মাংসের পুর ভরে ওভেনে রান্না।

  • 1 ঘণ্টা
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • একটু দামি
  • ফরাসি

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুনআমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

পুষ্টিমান

৩৬০ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
২৯.৭ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১৩.১ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৫.৫ গ্রাম
চর্বি
২০.৩ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
৮.৯ গ্রাম
আঁশ
৩.১ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. জুকিনি অর্ধেক করে কেটে ভেতরটা খুদে বের করো; শাঁস কুচি করো।
  2. মাংস, জুকিনির শাঁস, পেঁয়াজ, রসুন, ডিম, ভেষজ আর ব্রেডক্রাম্ব মেশাও।
  3. জুকিনিতে পুর ভরো, ওপরে পারমেজান ছড়াও।
  4. ১৮০ °C-এ ৪০ মিনিট বেক করো (চাইলে টমেটো পিউরির বিছানায়)।

আরও আইডিয়া

স্টাফড টমেটো1 ঘণ্টা 10 মিনিট · 4 জনজুকিনি গ্রাতাঁ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেজুকিনি ও চেভ্র চিজ কিশ50 মিনিট · 6 জনজামাইকান জার্ক চিকেন55 মিনিট · 4 জনপিরি-পিরি চিকেন1 ঘণ্টা · 4 জনবেকনসহ জুকিনি গ্রাটিন50 মিনিট · 4 জনপনিরে গ্রাটিন করা জুকিনি35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেজুকিনির ফ্লান50 মিনিট · 4 জন · কম খরচে

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।