Ecomely

ভাষা

অশপো: খাবারের ছবি
প্রতীকী ছবি: User: ibu — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
মাংস

অশপো

উত্তর ফ্রান্সের পো-অ-ফোর: গরুর লেজ, শুয়োরের বুকের মাংস, ভেড়ার মাংস, বাঁধাকপি ও শীতের সবজি দিয়ে।

  • 3 ঘণ্টা 30 মিনিট
  • ৬ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • একটু দামি
  • উত্তর ফ্রান্সের

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

৭৩০ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৫২.১ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
৪০.৬ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
১৩.৭ গ্রাম
চর্বি
৩৭ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
১৩.২ গ্রাম
আঁশ
১১.৭ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. শুয়োরের বুকের মাংস ১ ঘণ্টা ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে নুন ছাড়াও।
  2. গরুর লেজ, বুকের মাংস ও ভেড়ার মাংস বড় হাঁড়িতে রাখো, ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে ফুটিয়ে নাও এবং ফেনা তুলে ফেলো।
  3. লবঙ্গ গাঁথা পিঁয়াজ, বুকে গার্নি ও গোলমরিচ দাও; ২ ঘণ্টা মৃদু আঁচে ফুটতে দাও।
  4. গাজর, লিক, শালগম এবং ব্লাঞ্চ করা বাঁধাকপির চার ফালি দাও; ৪০ মিনিট রান্না করো।
  5. শেষ ২৫ মিনিটের জন্য আলু দাও, তারপর মাংস ও সবজি মাস্টার্ড ও আচারের শসা সহ পরিবেশন করো।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।