
মাংস
অশপো
উত্তর ফ্রান্সের পো-অ-ফোর: গরুর লেজ, শুয়োরের বুকের মাংস, ভেড়ার মাংস, বাঁধাকপি ও শীতের সবজি দিয়ে।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৭৩০ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৫২.১ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৪০.৬ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ১৩.৭ গ্রাম
- চর্বি
- ৩৭ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ১৩.২ গ্রাম
- আঁশ
- ১১.৭ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- শুয়োরের বুকের মাংস ১ ঘণ্টা ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে নুন ছাড়াও।
- গরুর লেজ, বুকের মাংস ও ভেড়ার মাংস বড় হাঁড়িতে রাখো, ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে ফুটিয়ে নাও এবং ফেনা তুলে ফেলো।
- লবঙ্গ গাঁথা পিঁয়াজ, বুকে গার্নি ও গোলমরিচ দাও; ২ ঘণ্টা মৃদু আঁচে ফুটতে দাও।
- গাজর, লিক, শালগম এবং ব্লাঞ্চ করা বাঁধাকপির চার ফালি দাও; ৪০ মিনিট রান্না করো।
- শেষ ২৫ মিনিটের জন্য আলু দাও, তারপর মাংস ও সবজি মাস্টার্ড ও আচারের শসা সহ পরিবেশন করো।
আরও আইডিয়া
বিফ বুর্গিনিঁয়ন3 ঘণ্টা 30 মিনিট · 6 জনগুলাশ2 ঘণ্টা 20 মিনিট · 6 জনগাজর দিয়ে গরুর মাংস2 ঘণ্টা 50 মিনিট · 6 জনপ্রভাঁসাল দোব3 ঘণ্টা 25 মিনিট · 6 জনকার্বোনাদ ফ্লামান্দ2 ঘণ্টা 50 মিনিট · 6 জনপুর ভরা বাঁধাকপি1 ঘণ্টা 55 মিনিট · 6 জনপ্রুন দিয়ে শূকরের মাংস1 ঘণ্টা 15 মিনিট · 4 জনগারবুর1 ঘণ্টা 55 মিনিট · 6 জন
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

বারগান্ডির
হাঙ্গেরীয়
ফরাসি
প্রোভঁসের
ফ্লেমিশ
ফরাসি
ফরাসি
দক্ষিণ-পশ্চিম ফ্রান্সের