রোজকার রান্না
পঁ বানিয়া
নিসের স্যান্ডউইচ: অলিভ অয়েলে ভেজা পাউরুটি, টুনা, ডিম, টমেটো আর অলিভ। 🐟
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৫৪২ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২১.৯ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৫০.২ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৫.১ গ্রাম
- চর্বি
- ২৬.৭ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৪.৫ গ্রাম
- আঁশ
- ৫ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পাউরুটির ভেতরে রসুন ঘষে নাও আর তেল ছিটিয়ে দাও।
- টমেটো, ক্যাপসিকাম, টুনা, ডিম, অ্যাঙ্কোভি আর অলিভ দিয়ে ভরো।
- বন্ধ করে চেপে দাও আর ১ ঘণ্টা রেখে দাও।
আরও আইডিয়া
ফরাসি
নিসের
পেরুভীয়
ইতালীয়
মেক্সিকান
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।