সালাড ও স্টার্টার
নিসোয়াজ সালাদ
টুনা, ডিম, জলপাই আর রোদেলা দেশের কাঁচা সবজি।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
ইচ্ছেমতো
পুষ্টিমান
৪৩৬ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২৮.৯ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৭.১ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৬.১ গ্রাম
- চর্বি
- ৩০.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৫.২ গ্রাম
- আঁশ
- ৬.৩ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- ডিম ১০ মিনিট আর ফ্রেঞ্চ বিন ৮ মিনিট সেদ্ধ করো।
- টমেটো, ক্যাপসিকাম আর ডিম কেটে নাও।
- সালাদ পাতার ওপর সবকিছু টুনা আর জলপাইসহ সাজাও।
- ভিনেগ্রেট ড্রেসিং ছড়িয়ে দাও।
আরও আইডিয়া
প্রাচ্যের
ফরাসি
গ্রিক
লেবানিজ
পেরুভীয়
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।