মাছ
ফিশ টাকো
মসলাদার গ্রিল করা মাছ, মুচমুচে বাঁধাকপি আর ক্রিম-লাইমের সস, ভুট্টার টর্টিলায় মোড়া।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
৪৬৮ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২৯.৮ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৩১.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৫ গ্রাম
- চর্বি
- ২৩.১ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৯.৯ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- মাছে মসলা মাখিয়ে প্রতি পাশে ৩ মিনিট গ্রিল করো, তারপর ভেঙে নাও।
- ক্রিমের সঙ্গে একটি লাইমের রস মেশাও।
- গরম টর্টিলায় বাঁধাকপি, মাছ, অ্যাভোকাডো, সস আর ধনেপাতা সাজিয়ে দাও।
আরও আইডিয়া
মুল মারিনিয়ের (ঝিনুকের রান্না)30 মিনিট · 4 জননিসোয়াজ সালাদ30 মিনিট · 4 জনমাছের সেভিচে20 মিনিট · 4 জনঅ্যাভোকাডো সালমন টার্টার15 মিনিট · 4 জনগ্রিলড সার্ডিন ও টমেটো সালাদ18 মিনিট · 4 জনমিশ্র ভাতের সালাদ30 মিনিট · 4 জনপ্রভেন্সাল স্টাইলে রুজে মাছের ফিলেট30 মিনিট · 4 জনতাহিতিয়ান কাঁচা মাছ20 মিনিট · 4 জন
ফরাসি
নিসের
পেরুভীয়
প্রোভঁসের
পলিনেশীয়
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।