সবুজ বিন, শ্যালট আর হ্যাজেলনাটের সালাদ

মচমচে বিন, সরষের ভিনেগ্রেট আর ভাজা হ্যাজেলনাট।

18 মিনিট
৪ জনের জন্য
সহজ
মাঝারি

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

৫০০ গ্রা সবুজ বিন
১ শ্যালট (ছোট পেঁয়াজ)
৫০ গ্রা হ্যাজেলনাট

মশলা ও স্বাদ

১ চা-চামচ সরষে পেস্ট (মাস্টার্ড)
১ টেবিল চামচ ভিনেগার
৩ টেবিল চামচ তেল
লবণ

পুষ্টিমান

২১৫ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ৪.৫ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ৬.৯ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ৪.৯ গ্রাম
চর্বি: ১৭.৭ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি: ১.৮ গ্রাম
আঁশ: ৫.২ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

বিন ৭ মিনিট লবণ পানিতে সেদ্ধ করে বরফঠান্ডা পানিতে ডুবিয়ে নাও।
পাতলা করে কাটা শ্যালট আর ভিনেগ্রেটের সাথে মেশাও।
ভাজা ও গুঁড়ো করা হ্যাজেলনাট ছড়িয়ে দাও।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “সবুজ বিন, শ্যালট আর হ্যাজেলনাটের সালাদ” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে