কেল, আপেল ও পারমেজান সালাদ

লেবুতে মালিশ করা কেল, কচকচে আপেল, আখরোট আর পারমেজান।

15 মিনিট
৪ জনের জন্য
সহজ
মাঝারি

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

প্রিয় তালিকায় সেভ করুন আমার বাজারের তালিকায় যোগ করুন

উপকরণ

২০০ গ্রা কেল পাতা
১ আপেল
৪০ গ্রা আখরোট
৪০ গ্রা পারমেজান
১ লেবু
৩ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল

মশলা ও স্বাদ

১ চা-চামচ মধু
লবণ

পুষ্টিমান

২৫৯ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন: ৬.৭ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট: ৮.৯ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি: ৬.৫ গ্রাম
চর্বি: ২০.৬ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি: ৪.৩ গ্রাম
আঁশ: ৩.৬ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

কেলের শক্ত ডাঁটা ফেলে দিয়ে পাতা কুচি করো।
লেবু, তেল আর লবণ দিয়ে ২ মিনিট হাতে মালিশ করো।
আপেল ফালি করে, আখরোট, পারমেজান আর মধু যোগ করো।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন: “কেল, আপেল ও পারমেজান সালাদ” আপনার প্রিয় তালিকায় যোগ হবে, আপনি পরিমাণ বদলে নিতে পারবেন আর উপকরণগুলো চলে যাবে বাজারের তালিকায়, যা পরিবারের সঙ্গে শেয়ার করা যায়। কোনো ব্যাংক কার্ড লাগবে না।

ফ্রি অ্যাকাউন্ট খুলুন আমার আগে থেকেই অ্যাকাউন্ট আছে