Vegetariánské
Brokolice orestovaná s česnekem a citronem
Křupavá brokolice opečená s česnekem, citronem a mandlemi.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
137 kcal na porci
- Bílkoviny
- 4,7 g
- Sacharidy
- 2,6 g
- z toho cukry
- 1,7 g
- Tuky
- 11,1 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 1,4 g
- Vláknina
- 3,1 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Růžičky 2 minuty blanšírujte.
- Na oleji je 4 minuty orestujte s česnekem a chilli.
- Přidejte opražené mandle a citronovou kůru.
Další nápady
Salát z melounu, fety a máty10 min · 4 os.Quinoové placky se zeleninou30 min · 4 os.Brokolicový krém30 min · 4 os. · levnéCaprese10 min · 4 os.Salát z čekanky, jablka a ořechů10 min · 4 os.Fattúš20 min · 4 os. · levnéKrémová hrášková polévka s mátou25 min · 4 os. · levnéStudená okurkovo-jogurtová polévka10 min · 4 os. · levné
italská
libanonská
Originální recept Ecomely.