Saláty a předkrmy
Salát s tuňákem a bílými fazolemi
Italský salát ze spíže: tuňák, bílé fazole, červená cibule a petržel.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
338 kcal na porci
- Bílkoviny
- 23,2 g
- Sacharidy
- 13,3 g
- z toho cukry
- 1,9 g
- Tuky
- 19,2 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 2,6 g
- Vláknina
- 7,4 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Propláchni fazole.
- Promíchej je s tuňákem, na tenko nakrájenou cibulí a petrželkou.
- Dochuť citronem a olejem.
Další nápady
Těstoviny s tuňákem a rajčaty20 min · 4 os.Tabbouleh20 min · 6 os. · levnéStrouhaná mrkev10 min · 4 os. · levnéLibanonské tabbouleh25 min · 4 os. · levnéFilety z tresky černé s citronovo-kaparovou omáčkou15 min · 4 os.Tuňáková rillettes5 min · 6 os.Grilované sardinky s rajčatovým salátem18 min · 4 os.Kalamáry v těstíčku25 min · 4 os. · levné
orientální
francouzská
libanonská
španělská
Originální recept Ecomely.