Μεζέδες
Αλόκο
Τηγανητές ώριμες πράσινες μπανάνες plantain, γλυκές και καραμελωμένες, με καυτερή σάλτσα.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
301 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 2 g
- Υδατάνθρακες
- 44,4 g
- Λιπαρά
- 12,1 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 1,5 g
- Φυτικές ίνες
- 3,5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ξεφλούδισε τις μπανάνες και κόψε τις σε χοντρές ροδέλες ή λοξά.
- Τηγάνισε 3 με 4 λεπτά μέχρι να ροδίσουν καλά.
- Στράγγισε και αλάτισε ελαφρά.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα μίσο10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ιαπωνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.