
Κρέατα
Κάρι κοτόπουλο της Ρεϊνιόν
Κοτόπουλο μαγειρεμένο με κουρκούμη, σκόρδο, τζίντζερ και θυμάρι, με ρύζι, όσπρια και ρουγκάι.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
566 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 47,6 g
- Υδατάνθρακες
- 8,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 6 g
- Λιπαρά
- 37 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 8 g
- Φυτικές ίνες
- 3,1 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Λιώσε στο γουδί το σκόρδο, το τζίντζερ και το αλάτι.
- Ροδοκόκκινισε το κοτόπουλο στο λάδι με τα κρεμμύδια.
- Πρόσθεσε το λιωμένο μείγμα, την κουρκούμη, το θυμάρι και μετά τις ντομάτες κομμένες σε κύβους.
- Άφησε να σιγοβράσει 40 λεπτά με σκέπασμα, προσθέτοντας λίγο νερό αν χρειαστεί.
Κι άλλες ιδέες
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.

Γαλλική
Αμερικανική
Tex-Mex
Γαλλική
Μαγκρέμπ
Ινδική
Γαλλική
Γαλλική