Χορτοφαγικά
Σπανάκι με κρέμα
Τρυφερό σπανάκι με κρέμα γάλακτος και μοσχοκάρυδο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
210 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 6,5 g
- Υδατάνθρακες
- 5,8 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 1,7 g
- Λιπαρά
- 16,7 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 10,7 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Μαράνε το σπανάκι στο βούτυρο με το σκόρδο.
- Στράγγισε και ψιλόκοψε χονδρικά.
- Πρόσθεσε την κρέμα και το μοσχοκάρυδο, ζέστανε 3 λεπτά.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα μίσο10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ιαπωνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.