Μεζέδες
Λαμπνέ
Γιαούρτι στραγγισμένο όλη τη νύχτα, κρεμώδες και ελαφρώς ξινό, με ελαιόλαδο και ζάαταρ.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
235 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 9,9 g
- Υδατάνθρακες
- 6,6 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 6,6 g
- Λιπαρά
- 17,2 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 4,6 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Αλάτισε το γιαούρτι και χύσε το σε ένα λεπτό πανί πάνω από ένα σουρωτήρι.
- Άφησέ το να στραγγίσει 24 ώρες στο ψυγείο.
- Άπλωσε το σε πιάτο και περίχυσε με λάδι, ζάαταρ και δυόσμο.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα μίσο10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ιαπωνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.