Μεζέδες
Αλμυρά muffins με κολοκυθάκι και φέτα
Για τον μεζέ ή το κουτί του μεσημεριανού, αφράτα και γεμάτα λαχανικά.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
174 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 6,3 g
- Υδατάνθρακες
- 12,4 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 1 g
- Λιπαρά
- 10,7 g
- Φυτικές ίνες
- 0,8 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ανακάτεψε τα αυγά, το γάλα και το λάδι.
- Πρόσθεσε το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ, μετά το τριμμένο κολοκυθάκι σφιγμένο να φύγουν τα υγρά, τη φέτα και τον δυόσμο.
- Γέμισε τα καλούπια και ψήσε 25 λεπτά στους 180 °C.
Κι άλλες ιδέες
Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΝιόκι αλά ρομάνα40 λεπ. · 4 άτ.Παλμιέ για απεριτίφ25 λεπ. · 8 άτ.Τηγανητές γλυκοπατάτες στον φούρνο40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν ζυμαρικών με κολοκυθάκια40 λεπ. · 4 άτ.Νιόκι στον φούρνο με ντομάτα και μοτσαρέλα35 λεπ. · 4 άτ.Τσιπς λαχανικών στο φούρνο40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΦλαν κολοκυθιού50 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Αμερικανική
Ιταλική
Ιταλική
Γαλλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.