Μεζέδες
Τσιπς λαχανικών στο φούρνο
Παντζάρι, γλυκοπατάτα και παστινάκη σε λεπτές φέτες, τραγανές στο φούρνο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
166 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 2,4 g
- Υδατάνθρακες
- 20,9 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 8,6 g
- Λιπαρά
- 7,1 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 1,1 g
- Φυτικές ίνες
- 4,9 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε τα λαχανικά πολύ λεπτά με τη μαντολίνα.
- Άλειψε τα ελαφρά με λάδι και άπλωσέ τα χωρίς να επικαλύπτονται.
- Ψήσε 20 έως 25 λεπτά στους 150 °C, παρακολουθώντας τα· αλάτισε.
Κι άλλες ιδέες
Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΝιόκι αλά ρομάνα40 λεπ. · 4 άτ.Τηγανητές γλυκοπατάτες στον φούρνο40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΦλαν κολοκυθιού50 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν μπρόκολο45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν με κολοκυθάκια45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν με κουνουπίδι45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Αμερικανική
Ιταλική
Γαλλική
Γαλλική
Ντοφινέ
Γαλλική
Γαλλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.