Μεζέδες
Pan con tomate
Ψητό ψωμί τριμμένο με σκόρδο και ντομάτα, ελαιόλαδο και fleur de sel.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
239 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 3,6 g
- Υδατάνθρακες
- 23 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 2,5 g
- Λιπαρά
- 14,2 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 2,2 g
- Φυτικές ίνες
- 1,6 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ψήσε το ψωμί στη σχάρα.
- Τρίψε το με σκόρδο και μετά με ντομάτα κομμένη στη μέση (ή τριμμένη).
- Περίχυσε με λάδι και fleur de sel.
Κι άλλες ιδέες
Ομελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Ταλιατέλες με μανιτάρια25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήNoodles σοτέ με λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤαμπουλέ20 λεπ. · 6 άτ. · οικονομικήΤηγανιά με λαχανικά του ήλιου35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκασπάτσο15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα μίσο10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Ιταλική
Ασιατική
Ανατολίτικη
Ισπανική
Ιαπωνική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.