Σαλάτες & ορεκτικά
Σαλάτα με ένδιβια, μήλο και καρύδια
Τραγανή, γλυκιά και αλμυρή, με γκοργκονζόλα ή κόμτε.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
208 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 7,1 g
- Υδατάνθρακες
- 8,6 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 6,8 g
- Λιπαρά
- 15,5 g
- Φυτικές ίνες
- 2,7 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε σε λεπτές φέτες τα ένδιβια και το μήλο.
- Πρόσθεσε τα καρύδια και το τυρί σε κύβους.
- Καρύκευσε την τελευταία στιγμή.
Κι άλλες ιδέες
Βελουτέ μπρόκολο30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣαλάτα λάχανο kale με μήλο και παρμεζάνα15 λεπ. · 4 άτ.Σαλάτα μάραθο-πορτοκάλι15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚρεμώδης πολέντα με μανιτάρια30 λεπ. · 4 άτ.Σαλάτα καρπούζι, φέτα και δυόσμος10 λεπ. · 4 άτ.Πατίτσες κινόα με λαχανικά30 λεπ. · 4 άτ.Βελουτέ κουνουπίδι με κάρι35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣαλάτα καπρέζε10 λεπ. · 4 άτ.
Ιταλική
Ιταλική
Ιταλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.