Σαλάτες & ορεκτικά
Σαλάτα καπρέζε
Ντομάτες, μοτσαρέλα, βασιλικός και ελαιόλαδο, τίποτα παραπάνω.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
307 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 10,1 g
- Υδατάνθρακες
- 3,1 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 3 g
- Λιπαρά
- 27,7 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 11,5 g
- Φυτικές ίνες
- 1,4 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε σε φέτες τις ντομάτες και τη μοτσαρέλα.
- Τοποθέτησέ τες εναλλάξ σε ένα πιάτο με τα φύλλα βασιλικού.
- Περίχυσε με λάδι, αλάτισε και πιπέρωσε.
Κι άλλες ιδέες
Σαλάτα καρπούζι, φέτα και δυόσμος10 λεπ. · 4 άτ.Φατούς20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚρύα σούπα αγγούρι-γιαούρτι10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣαλάτα με φασολάκια, ασκαλώνιο και φουντούκια18 λεπ. · 4 άτ.Σαλάτα πράσινης παπάγιας (σομ ταμ)20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚολοκυθάκια τηγανητά με σκόρδο και βασιλικό15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣαλάτα με νουντλς σόμπα20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΖυμαρικά με πέστο20 λεπ. · 4 άτ.
Λιβανέζικη
Ταϊλανδέζικη
Ιαπωνική
Ιταλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.