Σαλάτες & ορεκτικά
Σαλάτα καρπούζι, φέτα και δυόσμος
Γλυκόαλμυρη και πολύ δροσερή για τις μέρες του καύσωνα.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Διατροφική αξία
282 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 9,3 g
- Υδατάνθρακες
- 15,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 13,9 g
- Λιπαρά
- 19,6 g
- Φυτικές ίνες
- 1,9 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε το καρπούζι και το αγγούρι σε κύβους.
- Κόψε το κόκκινο κρεμμύδι πολύ λεπτά.
- Ανακάτεψε με τη φέτα θρυμματισμένη και τον δυόσμο ψιλοκομμένο.
- Περίχυσε με lime και λάδι, πρόσθεσε πιπέρι και σέρβιρε πολύ κρύο.
Κι άλλες ιδέες
Σαλάτα καπρέζε10 λεπ. · 4 άτ.Φατούς20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚρύα σούπα αγγούρι-γιαούρτι10 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣαλάτα με φασολάκια, ασκαλώνιο και φουντούκια18 λεπ. · 4 άτ.Σαλάτα πράσινης παπάγιας (σομ ταμ)20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚολοκυθάκια τηγανητά με σκόρδο και βασιλικό15 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣαλάτα με νουντλς σόμπα20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΖυμαρικά με πέστο20 λεπ. · 4 άτ.
Ιταλική
Λιβανέζικη
Ταϊλανδέζικη
Ιαπωνική
Ιταλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.