Ecomely

Γλώσσα

Σαλάτα με φακές: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Lablascovegmenu from London — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Σαλάτες & ορεκτικά

Σαλάτα με φακές

Χλιαρή, με vinaigrette από ασκαλώνιο.

  • 40 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Μέτριο
  • Οικονομικό
  • Γαλλική

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Αποθήκευση στα αγαπημέναΠροσθήκη στη λίστα για ψώνια

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Διατροφική αξία

389 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
19,8 g
Υδατάνθρακες
32,5 g
εκ των οποίων σάκχαρα
4 g
Λιπαρά
17,3 g
εκ των οποίων κορεσμένα
2,3 g
Φυτικές ίνες
11,8 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Βράσε τις φακές 25 λεπτά με τα καρότα σε cubes, χωρίς αλάτι.
  2. Βράσε τα αυγά σφιχτά.
  3. Φτιάξε τη vinaigrette με το ασκαλώνιο.
  4. Ανακάτεψε τις χλιαρές φακές με τη vinaigrette, τα αυγά και τον μαϊντανό.

Κι άλλες ιδέες

Ομελέτα με πατάτες40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΡατατούιγ1 ώρ. 05 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΟμελέτα10 λεπ. · 2 άτ. · οικονομικήΛαχανόσουπα45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣακσούκα35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήOne pot pasta με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.