
Sopas
Sopa Ezogelin (sopa de Ezogelin)
Sopa turca roja hecha con lentejas coral y bulgur, perfumada con menta y pimentón. Originaria de la región de Gaziantep, es muy popular como entrante o comida ligera, servida bien caliente con limón.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
284 kcal por ración
- Proteínas
- 16,7 g
- Hidratos de carbono
- 38,6 g
- de los cuales azúcares
- 2,8 g
- Grasas
- 4,1 g
- de las cuales saturadas
- 2,3 g
- Fibra
- 10,4 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Enjuaga las lentejas coral y el bulgur con agua fría, luego escúrrelos.
- Pica finamente la cebolla y sofríela 5 minutos en la mantequilla a fuego medio hasta que esté tierna.
- Añade el concentrado de tomate y el pimentón, mezcla un minuto, luego vierte el agua o el caldo.
- Incorpora las lentejas y lleva a ebullición, luego baja el fuego y cocina 15 minutos.
- Agrega el bulgur y continúa cocinando de 12 a 15 minutos, hasta que los granos estén tiernos y la sopa quede cremosa.
- Tritura brevemente si prefieres una textura más lisa, luego sazona con sal, pimienta y chile.
- Calienta la menta en una sartén pequeña con un poco de mantequilla durante un minuto y viértela sobre la sopa.
- Sirve bien caliente con gajos de limón y pan.
Variantes y trucos
Ezogelin especiada. Agrega una cucharadita de comino junto con la cebolla para una sopa más aromática.
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Receta original de Ecomely.

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