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Yahni (guiso turco de verduras): foto del plato
Foto ilustrativa: АннаМариа (original image); derived version by Off-shell — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Yahni (guiso turco de verduras)

Guiso turco cocido lentamente en aceite de oliva, donde las verduras y la carne (o las judías) se hacen tiernas en una salsa de tomate. Se sirve tibio o a temperatura ambiente, y es un gran clásico de las comidas familiares turcas.

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Ingredientes

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Información nutricional

237 kcal por ración

Proteínas
4,8 g
Hidratos de carbono
24 g
de los cuales azúcares
14,7 g
Grasas
11,4 g
Fibra
8,6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Pela y pica las cebollas, machaca el ajo y corta los pimientos, las zanahorias y las judías en trozos.
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y rehoga las cebollas 5 minutos a fuego medio hasta que estén translúcidas.
  3. Añade el ajo, el pimentón y el concentrado de tomate, remueve un minuto y luego incorpora los tomates rallados o triturados.
  4. Agrega las zanahorias, los pimientos, las judías y la patata, después vierte el agua caliente hasta casi cubrir las verduras.
  5. Salpimienta, añade un poco de azúcar, tapa y deja cocer a fuego suave entre 35 y 40 minutos, hasta que las judías estén bien tiernas.
  6. Deja templar fuera del fuego, espolvorea con perejil y sirve con arroz o pan.

Variantes y trucos

Con carne. Dora 300 g de trozos de cordero o ternera con las cebollas antes de añadir el resto de ingredientes, y alarga la cocción 20 minutos.

Yahni de verano. Sustituye las judías verdes por calabacín y berenjena cortados en cubos, para un plato más ligero.

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Receta original de Ecomely.