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Sopas
Grænkálssúpa (soupe au chou frisé)
La grænkálssúpa est une soupe légère de chou frisé, de pommes de terre et d'oignon dans un bouillon clair. Elle se prépare vite et se sert chaude, parfois avec un filet de crème.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
168 kcal por ración
- Proteínas
- 5,7 g
- Hidratos de carbono
- 20,9 g
- de los cuales azúcares
- 3,4 g
- Grasas
- 5,4 g
- de las cuales saturadas
- 1,2 g
- Fibra
- 5,4 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Retire les tiges dures du chou frisé et hache les feuilles grossièrement.
- Épluche les pommes de terre et coupe-les en petits dés.
- Émince finement l'oignon et l'ail.
- Fais chauffer l'huile dans une casserole et fais suer l'oignon et l'ail 4 minutes.
- Ajoute les pommes de terre, couvre d'un litre de bouillon chaud et laisse cuire 12 minutes.
- Ajoute le chou frisé et laisse-le cuire 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore vert.
- Assaisonne de sel, de poivre et d'une pincée de muscade.
- Sers aussitôt, avec un filet de crème fraîche si tu le souhaites.
Variantes y trucos
Version onctueuse. Mixe la moitié de la soupe et remélange-la au reste pour une texture veloutée.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

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