
Platos de diario
Grétchanyky (grechanyky)
Gachas tradicionales de alforfón, servidas calientes como acompañamiento o como plato único. Su textura granulada y su sabor a avellana las convierten en un plato sencillo y nutritivo de la cocina campesina ucraniana.
Ingredientes
Ingredientes
Garniture
Especias y condimentos
A tu gusto
Información nutricional
695 kcal por ración
- Proteínas
- 16,6 g
- Hidratos de carbono
- 10,8 g
- de los cuales azúcares
- 4,4 g
- Grasas
- 63,7 g
- de las cuales saturadas
- 11,8 g
- Fibra
- 5,6 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Enjuaga los granos de alforfón con agua fría y escúrrelos.
- Tuesta los granos en seco en una cacerola durante 2 minutos para tostarlos ligeramente.
- Añade el agua hirviendo con sal, tapa y cuece a fuego lento 15 a 20 minutos, hasta que se absorba por completo.
- Mientras tanto, sofríe la cebolla en juliana en el aceite hasta que quede bien dorada.
- Deja reposar los granos fuera del fuego 5 minutos, tapados, para que queden bien esponjosos.
- Mezcla la mantequilla con los granos y sírvelos cubiertos con la cebolla caramelizada.
Variantes y trucos
Versión con tocino. Sofríe tiras de tocino ahumado con la cebolla para un sabor más intenso y más goloso.
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Receta original de Ecomely.

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