Ecomely

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Kufta: ilustración de la receta
Carnes

Kufta

Albóndigas de res mezcladas con bulgur fino, cebolla y menta, aromatizadas con especias. Se sirven calientes, a menudo con salsa de tomate o yogur con ajo.

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Ingredientes

Ingredientes

Sauce

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

502 kcal por ración

Proteínas
28,5 g
Hidratos de carbono
32,6 g
de los cuales azúcares
5,7 g
Grasas
27 g
de las cuales saturadas
7,8 g
Fibra
7,2 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Remoja el bulgur en agua caliente durante 20 minutos, luego escúrrelo y exprímelo bien.
  2. En un tazón, mezcla la carne, el bulgur, la cebolla, las hierbas, el huevo, la sal, la pimienta, el comino y el pimentón.
  3. Amasa 5 minutos hasta obtener una masa homogénea y compacta, luego forma bolitas del tamaño de una nuez.
  4. Calienta el aceite en una sartén y dora las albóndigas 4 minutos, dándoles vuelta con suavidad.
  5. Retíralas, luego sofríe el ajo 1 minuto en la misma sartén.
  6. Agrega los tomates triturados y el concentrado, sazona y deja cocer a fuego lento 10 minutos.
  7. Vuelve a poner las albóndigas en la salsa y cocina 10 minutos más a fuego suave, tapado.
  8. Sirve caliente con el arroz y hierbas frescas.

Variantes y trucos

Versión de cordero. Sustituye la res por cordero molido para un sabor más intenso.

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Receta original de Ecomely.