
Carnes
Kufta
Albóndigas de res mezcladas con bulgur fino, cebolla y menta, aromatizadas con especias. Se sirven calientes, a menudo con salsa de tomate o yogur con ajo.
Ingredientes
Ingredientes
Sauce
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
502 kcal por ración
- Proteínas
- 28,5 g
- Hidratos de carbono
- 32,6 g
- de los cuales azúcares
- 5,7 g
- Grasas
- 27 g
- de las cuales saturadas
- 7,8 g
- Fibra
- 7,2 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Remoja el bulgur en agua caliente durante 20 minutos, luego escúrrelo y exprímelo bien.
- En un tazón, mezcla la carne, el bulgur, la cebolla, las hierbas, el huevo, la sal, la pimienta, el comino y el pimentón.
- Amasa 5 minutos hasta obtener una masa homogénea y compacta, luego forma bolitas del tamaño de una nuez.
- Calienta el aceite en una sartén y dora las albóndigas 4 minutos, dándoles vuelta con suavidad.
- Retíralas, luego sofríe el ajo 1 minuto en la misma sartén.
- Agrega los tomates triturados y el concentrado, sazona y deja cocer a fuego lento 10 minutos.
- Vuelve a poner las albóndigas en la salsa y cocina 10 minutos más a fuego suave, tapado.
- Sirve caliente con el arroz y hierbas frescas.
Variantes y trucos
Versión de cordero. Sustituye la res por cordero molido para un sabor más intenso.
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Receta original de Ecomely.

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