Ecomely

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Lahanódolmades (feuilles de chou farcies): ilustración de la receta
Platos de diario

Lahanódolmades (feuilles de chou farcies)

Feuilles de chou blanchies roulées autour d'une farce de riz et d'herbes, puis cuites doucement dans un bouillon citronné. Plat d'hiver réconfortant, très présent dans les foyers grecs.

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Ingredientes

Ingredientes

Farce

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

357 kcal por ración

Proteínas
10,2 g
Hidratos de carbono
35,8 g
de los cuales azúcares
5,6 g
Grasas
16,6 g
de las cuales saturadas
2,9 g
Fibra
7,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Retire le trognon du chou et plonge-le entier 5 minutes dans l'eau bouillante. Sépare délicatement les feuilles une à une et égoutte-les.
  2. Fais revenir l'oignon finement haché dans 2 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 6 minutes.
  3. Mélange l'oignon, le riz cru, l'aneth, le persil, la menthe, le zeste d'un citron, le sel, le poivre et l'œuf battu.
  4. Étale une feuille de chou, dépose 1 c. à soupe de farce à la base, replie les côtés et roule-la serrée. Répète jusqu'à épuisement.
  5. Tapisse le fond d'une casserole avec les feuilles abîmées, range les rouleaux en couches serrées, puis verse le bouillon, le jus de citron et le reste d'huile.
  6. Pose une assiette retournée sur les rouleaux pour les maintenir, couvre et laisse cuire à petit frémissement 50 minutes. Laisse reposer 15 minutes avant de servir tiède avec du yaourt.

Variantes y trucos

Version à la viande. Ajoute 100 g de bœuf haché à la farce pour un plat plus nourrissant.

Version citronnée renforcée. Ajoute une cuillère de jus de citron dans la sauce 5 minutes avant la fin pour un goût plus vif.

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Receta original de Ecomely.