
Carnes
Pollo arvejado (pollo con arvejas)
Un guiso familiar chileno donde el pollo se cocina lentamente con cebollas, zanahorias y arvejas en un caldo perfumado con vino blanco y laurel. Su salsa ligera y untuosa se disfruta con arroz blanco.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
409 kcal por ración
- Proteínas
- 32,6 g
- Hidratos de carbono
- 14,3 g
- de los cuales azúcares
- 7,7 g
- Grasas
- 21,6 g
- de las cuales saturadas
- 4,8 g
- Fibra
- 5,7 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Pica finamente las cebollas, corta las zanahorias en rodajas y machaca el ajo.
- Calienta el aceite en una olla grande y dora los trozos de pollo salados y pimentados por todos los lados, unos 8 minutos. Resérvalos.
- En la misma olla, sofríe las cebollas 5 minutos, luego añade el ajo y las zanahorias.
- Espolvorea con harina y remueve 1 minuto, luego desglasa con el vino blanco raspando el fondo.
- Vuelve el pollo, añade el agua y las hojas de laurel, tapa y cocina a fuego lento 30 minutos.
- Agrega las arvejas y continúa la cocción 10 minutos, hasta que el pollo esté bien tierno y la salsa espesa.
- Rectifica la sazón, espolvorea con perejil si tienes y sirve con el arroz blanco.
Variantes y trucos
Versión vegetariana. Sustituye el pollo por papas cortadas en cubos grandes y añádelas junto con las zanahorias.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

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