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Pollo arvejado (pollo con arvejas): ilustración de la receta
Carnes

Pollo arvejado (pollo con arvejas)

Un guiso familiar chileno donde el pollo se cocina lentamente con cebollas, zanahorias y arvejas en un caldo perfumado con vino blanco y laurel. Su salsa ligera y untuosa se disfruta con arroz blanco.

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Ingredientes

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Información nutricional

409 kcal por ración

Proteínas
32,6 g
Hidratos de carbono
14,3 g
de los cuales azúcares
7,7 g
Grasas
21,6 g
de las cuales saturadas
4,8 g
Fibra
5,7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Pica finamente las cebollas, corta las zanahorias en rodajas y machaca el ajo.
  2. Calienta el aceite en una olla grande y dora los trozos de pollo salados y pimentados por todos los lados, unos 8 minutos. Resérvalos.
  3. En la misma olla, sofríe las cebollas 5 minutos, luego añade el ajo y las zanahorias.
  4. Espolvorea con harina y remueve 1 minuto, luego desglasa con el vino blanco raspando el fondo.
  5. Vuelve el pollo, añade el agua y las hojas de laurel, tapa y cocina a fuego lento 30 minutos.
  6. Agrega las arvejas y continúa la cocción 10 minutos, hasta que el pollo esté bien tierno y la salsa espesa.
  7. Rectifica la sazón, espolvorea con perejil si tienes y sirve con el arroz blanco.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye el pollo por papas cortadas en cubos grandes y añádelas junto con las zanahorias.

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Receta original de Ecomely.