Ecomely

Idioma

Roust de pollo (asado bangladesí): ilustración de la receta
Carnes

Roust de pollo (asado bangladesí)

Un pollo macerado en especias y asado lentamente hasta que la carne se desprende del hueso. Se sirve en comidas festivas y reuniones familiares, y es muy aromático y suave.

¿La has cocinado? Valórala

Ingredientes

Ingredientes

Marinade

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

588 kcal por ración

Proteínas
51,5 g
Hidratos de carbono
21,6 g
de los cuales azúcares
7 g
Grasas
31,4 g
de las cuales saturadas
8 g
Fibra
3,7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Trocea el pollo en porciones medianas y pínchalo con un tenedor para que la marinada penetre.
  2. Tritura la cebolla, el ajo y el jengibre, y mézclalos con el yogur, la cúrcuma, el pimentón, la sal y la pimienta.
  3. Cubre el pollo con esta marinada, tapa y deja reposar en la nevera al menos 2 horas, mejor toda una noche.
  4. Precalienta el horno a 200 °C. Pela las patatas y córtalas en cuartos.
  5. Dispone el pollo y las patatas en una fuente, rocía con aceite y añade el zumo de limón.
  6. Cubre la fuente con papel de aluminio y hornea 40 minutos; luego retira el aluminio y continúa 20 minutos hasta que la piel esté dorada.
  7. Comprueba la cocción: la carne debe estar bien hecha por dentro y el jugo claro. Deja reposar 5 minutos antes de servir con el arroz.

Variantes y trucos

Versión en sartén. Dora los trozos de pollo en una sartén grande con un poco de aceite, luego tapa y cocina a fuego suave 25 minutos, añadiendo un poco de agua si hace falta.

Con lo que hay a mano. El pimentón dulce puede sustituirse por una pizca muy ligera de cayena, y el jengibre fresco por 1/2 cucharadita de jengibre en polvo.

Más ideas

Receta original de Ecomely.