
Carnes
Roust de pollo (asado bangladesí)
Un pollo macerado en especias y asado lentamente hasta que la carne se desprende del hueso. Se sirve en comidas festivas y reuniones familiares, y es muy aromático y suave.
Ingredientes
Ingredientes
Marinade
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
588 kcal por ración
- Proteínas
- 51,5 g
- Hidratos de carbono
- 21,6 g
- de los cuales azúcares
- 7 g
- Grasas
- 31,4 g
- de las cuales saturadas
- 8 g
- Fibra
- 3,7 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Trocea el pollo en porciones medianas y pínchalo con un tenedor para que la marinada penetre.
- Tritura la cebolla, el ajo y el jengibre, y mézclalos con el yogur, la cúrcuma, el pimentón, la sal y la pimienta.
- Cubre el pollo con esta marinada, tapa y deja reposar en la nevera al menos 2 horas, mejor toda una noche.
- Precalienta el horno a 200 °C. Pela las patatas y córtalas en cuartos.
- Dispone el pollo y las patatas en una fuente, rocía con aceite y añade el zumo de limón.
- Cubre la fuente con papel de aluminio y hornea 40 minutos; luego retira el aluminio y continúa 20 minutos hasta que la piel esté dorada.
- Comprueba la cocción: la carne debe estar bien hecha por dentro y el jugo claro. Deja reposar 5 minutos antes de servir con el arroz.
Variantes y trucos
Versión en sartén. Dora los trozos de pollo en una sartén grande con un poco de aceite, luego tapa y cocina a fuego suave 25 minutos, añadiendo un poco de agua si hace falta.
Con lo que hay a mano. El pimentón dulce puede sustituirse por una pizca muy ligera de cayena, y el jengibre fresco por 1/2 cucharadita de jengibre en polvo.
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Receta original de Ecomely.

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