
Pescados
Sinalau
Pescado marinado con especias y luego cocinado a la brasa o a la plancha, típico de la cocina de Sabah y Sarawak, en el este de Malasia. Su carne queda tierna bajo una costra perfumada con lima y chile.
Ingredientes
Ingredientes
Marinade
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
246 kcal por ración
- Proteínas
- 37,4 g
- Hidratos de carbono
- 3,8 g
- de los cuales azúcares
- 2,3 g
- Grasas
- 8,5 g
- de las cuales saturadas
- 1 g
- Fibra
- 2 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Limpia el pescado, hazle dos o tres cortes en diagonal a cada lado, luego enjuágalo y sécalo.
- Tritura el ajo, el jengibre, los chiles y la cebolla con el jugo de una lima, la salsa de soja, la cúrcuma y la sal.
- Frota el pescado con esta pasta, también dentro de los cortes, y deja marinar 20 minutos en el frigorífico.
- Precalienta el grill del horno a 220 °C o una plancha bien caliente y engrasada.
- Coloca el pescado y cocínalo de 6 a 8 minutos por cada lado, hasta que la piel esté crujiente y la carne se separe fácilmente.
- Riega con el resto del jugo de lima y sirve enseguida con arroz blanco.
Variantes y trucos
Versión al horno. Hornea el pescado a 200 °C durante 20 a 25 minutos, regándolo con la marinada a mitad de cocción.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Malasia
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