
Platos de diario
Spatlo
Comida callejera originaria de Botsuana y muy extendida en Sudáfrica: pan blanco frito y vaciado, relleno de carne especiada y salsa. Un tentempié contundente, crujiente por fuera y tierno por dentro.
Ingredientes
Ingredientes
Sauce
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
590 kcal por ración
- Proteínas
- 25,4 g
- Hidratos de carbono
- 70,3 g
- de los cuales azúcares
- 13,6 g
- Grasas
- 21,4 g
- de las cuales saturadas
- 5,8 g
- Fibra
- 4,4 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Corta la parte superior del pan y vacíalo dejando una pared de alrededor de 1 cm, para formar un recipiente.
- Sofríe la cebolla picada en un poco de aceite, luego añade la carne picada y dórala durante 8 minutos.
- Incorpora el tomate triturado, el concentrado, el curry, el pimentón picante, la sal y la pimienta. Deja cocer a fuego lento 10 minutos hasta que la salsa espese.
- Calienta el aceite de fritura a 170 °C en una cacerola y fríe el pan vaciado de 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que esté dorado.
- Escurre sobre papel absorbente, rellena el pan con la carne especiada y, si quieres, cierra con la tapa que habías cortado.
- Sirve enseguida, caliente y crujiente.
Variantes y trucos
Spatlo vegetariano. Sustituye la carne por lentejas cocidas o garbanzos triturados con las especias.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Sudáfrica
Sudáfrica
Sudáfrica
Sudáfrica
Sudáfrica
Sudáfrica
Sudáfrica