گیاهی
فاهیتای سبزیجات
فلفل دلمه‌ای، پیاز، قارچ و لوبیا گریل‌شده با ادویه، در نان تورتیلا.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۵۴۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۸٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۶٫۹ گرم
- شامل قند
- ۱۱٫۶ گرم
- چربی
- ۱۸٫۵ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴٫۸ گرم
- فیبر
- ۱۵٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سبزیجات را نازک خرد کن و با ادویه‌ها روی حرارت زیاد تفت بده.
- لوبیا را ۲ دقیقه اضافه کن و بعد لیموترش را بریز.
- داخل تورتیلاهای گرم را پر کن.
ایده‌های دیگر
پوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره سیب‌زمینی شیرین30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگریلد چیز13 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهتخم‌مرغ عسلی با نان انگشتی5 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
مکزیکی
آمریکایی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.