مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۱۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۷٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۳٫۱ گرم
- شامل قند
- ۴٫۵ گرم
- چربی
- ۱۱٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۷٫۶ گرم
- فیبر
- ۴٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌های پوست‌کنده را ۲۰ دقیقه در آب نمک بپز.
- آن‌ها را با شیر داغ و کره له کن.
- با نمک و جوزهندی چاشنی بزن.
ایده‌های دیگر
کسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره سیب‌زمینی شیرین30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفاهیتای سبزیجات30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگریلد چیز13 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهتخم‌مرغ عسلی با نان انگشتی5 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفه
مکزیکی
تکسمکس
آمریکایی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.