مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۵۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۹٫۵ گرم
- شامل قند
- ۱۶٫۳ گرم
- چربی
- ۶٫۶ گرم
- فیبر
- ۵٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- هویج‌ها را حلقه‌ای یا اریب ببُر.
- آن‌ها را در تابه با کره، عسل، نمک و آب تا نیمهٔ ارتفاعشان بریز.
- بدون درپوش بپز تا آب تبخیر شود: هویج‌ها براق می‌شوند.
ایده‌های دیگر
پوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنان نان پنیری35 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوکوی سیب‌زمینی (روستی)35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهوافل سبزیجات35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره هویج با زیره35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
هندی
مکزیکی
سوئیسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.