گیاهی
وافل سبزیجات
وافل شور با کدو سبز و پنیر، ترد و عالی برای خوراندن سبزیجات.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۳۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۰ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۹٫۱ گرم
- شامل قند
- ۵٫۱ گرم
- چربی
- ۲۱٫۳ گرم
- فیبر
- ۲٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- کدوها را رنده کن، نمک بزن و خوب آبشان را بگیر.
- آرد، بیکینگ پودر، تخم‌مرغ، شیر و روغن را مخلوط کن.
- کدو، پنیر و موسیر را اضافه کن.
- در وافل‌ساز داغ، هر نوبت ۴ تا ۵ دقیقه بپز.
ایده‌های دیگر
پوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنان نان پنیری35 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوکوی سیب‌زمینی (روستی)35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپوره هویج با زیره35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفههویج گلاسه با عسل35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
هندی
مکزیکی
سوئیسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.