گیاهی
پوره هویج با زیره
ملایم و خوش‌عطر؛ بچه‌ها آن را با ماهی خیلی دوست دارند.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۸۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۶٫۴ گرم
- شامل قند
- ۱۶٫۶ گرم
- چربی
- ۵٫۲ گرم
- فیبر
- ۷٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- هویج و سیب‌زمینی را ۲۵ دقیقه در آب نمک بپز.
- با کره، شیر و زیره میکس کن.
ایده‌های دیگر
پوره‌ی سیب‌زمینی خانگی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنان نان پنیری35 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوکوی سیب‌زمینی (روستی)35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهوافل سبزیجات35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کدو سبز با پنیر کرمی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهبرگر گیاهی با لوبیا30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفههویج گلاسه با عسل35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
فرانسوی
هندی
مکزیکی
سوئیسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.