صبحانه
چیلاکیلس
چیپس تورتیلا با سس گوجه و فلفل، تخم‌مرغ، سرشیر و پنیر: صبحانه مکزیکی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۸۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۹ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۶٫۱ گرم
- شامل قند
- ۶٫۵ گرم
- چربی
- ۳۰٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۴٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوجه، سیر، فلفل و نصف پیاز را مخلوط کن و ۱۰ دقیقه بجوشان تا غلیظ شود.
- چیپس‌ها را اضافه کن و ۱ دقیقه با سس مخلوط کن.
- روی آن تخم‌مرغ نیمرو، سرشیر، پنیر، پیاز و گشنیز بگذار.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرنیوکی تابه‌ای با سس گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.