پاستا و برنج
پاستا با پستو
پستوی خانگی ریحان، آماده در همان مدتی که پاستا می‌پزد.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۶۶۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۷٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۶٫۹ گرم
- شامل قند
- ۲٫۷ گرم
- چربی
- ۳۵٫۲ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۷ گرم
- فیبر
- ۴٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پاستا را در آب نمک بپز.
- ریحان، دانه کاج، سیر، پارمزان و روغن را مخلوط کن.
- پاستای آبکش‌شده را با پستو و کمی از آب پخت مخلوط کن.
نسخه‌های دیگر و نکته‌ها
پستو روسو. به جای ریحان ۱۰۰ گرم گوجه خشک بگذار.
ایده‌های دیگر
پاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد یونانی15 دقیقه · 4 نفرسالاد کینوا30 دقیقه · 4 نفرتبوله لبنانی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
شرقی
اسپانیایی
یونانی
لبنانی
یونانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.