پاستا و برنج
نیوکی تابه‌ای با سس گوجه
بیرون طلایی و درون نرم.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۳۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۶٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۷۸٫۸ گرم
- شامل قند
- ۱۲٫۱ گرم
- چربی
- ۱۵٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۴ گرم
- فیبر
- ۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- نیوکی خام را در روغن ۸ دقیقه طلایی کن.
- سس گوجه‌فرنگی را اضافه کن و ۳ دقیقه بگذار گرم شود.
- موتزارلا و ریحان را اضافه کن و ۲ دقیقه درِ تابه را بگذار.
ایده‌های دیگر
املت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهفریتاتا با سبزیجات30 دقیقه · 4 نفر
ایتالیایی
ایتالیایی
آسیایی
شرقی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.