غذاهای روزمره
چیلی کون کارنه
به اندازه تند، و بعد از گرم کردن دوباره خوشمزه‌تر.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۷۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۲٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۴٫۹ گرم
- شامل قند
- ۵٫۱ گرم
- چربی
- ۱۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۷٫۵ گرم
- فیبر
- ۷٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز، سیر و گوشت را تفت بده.
- ادویه‌ها، گوجه‌فرنگی و لوبیای آبکش‌شده را اضافه کن.
- ۴۰ دقیقه بگذار با حرارت کم بپزد و با برنج سرو کن.
ایده‌های دیگر
کوکو سیب‌زمینی (املت سیب‌زمینی)40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهراتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهاملت فرانسوی10 دقیقه · 2 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوسیس با عدس55 دقیقه · 4 نفرگراتن ماکارونی با ژامبون35 دقیقه · 4 نفرسوسیس و پوره سیب‌زمینی40 دقیقه · 4 نفرشکشوکا35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
اسپانیایی
دوفینه
پرووانسی
فرانسوی
مغربی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.